건강한 시력을 유지하기 위한 생활습관

앞의 눈 2주의 기적에서 좋은글 발췌

1. 책을 읽을때 30~50cm의 거리를 유지한다.
책을 읽을 때에는 눈과 책 사이의 거리를 최소 30cm 이상으로 유지하자. 또 엎드리거나 어두운 곳에서 책을 보지 않도록 한다. 이런 경우 책이 잘 보이지 않으므로 눈이 더 욱 피로해지기 때문이다.

2. 스마트폰, 텔레비전, 컴퓨터를 보는 시간은 제한한다.
한 번 볼 때마다 30~40분으로 시간을 제한하는 것이 좋다. 이 시간 동안에도 10분에 한 번씩 눈을 감거나 시선을 먼 곳에 두어서 눈의 피로를 덜어주자.

3. 영양과 수면, 운동을 통해 건강한 몸을 만든다.
올바른 영양과 수면, 운동을 통해 오장육부를 건강하게 만들어야 눈도 건강해진다. 편식하지 않고 풍부한 영양을 섭취하고 이 책에서 소개된 눈 건강에 도움이 되는 식품을 챙겨 먹자. 더불어 하루 8시간 이상의 충분한 수면을 취하고 하루에 1시간은 운동을 해서 체력을 기르는것도 눈에 도움이 된다.